Добре Дошли

Добре Дошли. Надяваме се миговете които прекарате с нас да са приятни, полезни и весели за вас. Благодарим ви че ви има.
Добре Дошли

Тук всеки е добре дошъл. Да Споделяме и обменяме приятна и полезна информация както и да се позабавляваме заедно.

Истинските феномени в България Спортният глас на България. Бъди Готин и влез в купона!

Вход

Забравих си паролата!

Обърни Внимание НАВРЕМЕ

*за повече информация относно кампанията търсете на http://www.mtel1788.org

За да слушате радио направо от сайта трябва да имате инсталиран Флаш плеър.


    Как да се предпазим от целулит

    Share
    avatar
    Violina Georgieva
    Администратор
    Администратор

    Пол : Female
    Брой мнения : 436
    Точки : 3894
    Репутация : 4
    Дата на регистрация : 26.12.2009
    Възраст : 32
    Местожителство : Шумен

    Как да се предпазим от целулит

    Писане  Violina Georgieva on Съб 2 Яну - 21:43:50

    Убедени сме, че всяка жена се интересува как да се предпази от целулит, а ако вече го има – как да се пребори с него. В тази статия се спираме на 15 прости правила, които знаем, но понякога забравяме. А идва пролет…..

    1. 2,5 – литра вода на ден.
    2. Задължителна закуска: салата от цвекло, моркови, сладки чушки, зеле.
    3. За деня трябва да ядете поне 3-4 пъти с интервали от 3-4 часа, като през тези интервали не консумирате храна и сокове, дори кафе или чай. Ако си лягате късно, предвидете и 5-то хранене.
    4. Плодове е нужно да се ядат в голямо количество, но никога смесени с друга храна. Консумирайте ги поне 15 - 20 минути преди приемането на храна, а най-добре 2 часа преди основно хранене. Плодовете са важни заради влакнините в тях.
    5. Яжте плодове и зеленчуци, които са богати на калий: диня, портокали, банани, макар и по-малко, картофи, моркови.
    6. Пийте различни минерални води, но предпочитайте богати на калций, магнезий и желязо.
    7. Употребявайте често настойки от листа на коприва и полски хвощ, които подпомагат изчистването на шлаките от организма и съдействат за предотвратяване на водната задръжка.
    8. Ползвайте повече копър като добавка към храната, той е мек диуретик.
    9. Яжте черна ряпа, за да прочистите токсините от организма.
    10. Малко сол, малко оцет; дъвчете добре храната; не пазете небалансирани диети, не ползвайте диети за бързо отслабване; не пушете; не прекалявайте с кафето.
    11. При антицелулитно хранене белтъчините трябва да дойдат от: пилешко, риба, орехи, грах, фасул, елда, зелена леща.
    Мазнините от: риба (океанска селда, скумрия, сардина, палтус), масло от гръцки орехи, ленено масло, слънчогледово олио.
    Въглехидрати: мед, варени картофи, овесена каша.
    12. Приемайте достатъчно витамин Е (яйца, растително масло) и витамин С (пресни зеленчуци и плодове) - тези витамини укрепват съединителната тъкан и се грижат за еластичността на кожата.
    Микроелементи и минерали са ви безкрайно необходими, но един от най-нужните при целулит е йод.
    13. Редовен антицелулитен масаж.
    14. Кардио – дейност: бягане, велоергометър, бързо ходене, гребен тренажор, плуване и др.; правете антицелулитни упражнения.
    15. Не яжте нищо преди лягане за сън. Не се оправдавайте, че не можете да заспите от глад, науката отдавна е доказала, че с препълнен стомах по-трудно се заспива.


    ________________
    РаЗлЧНа сЪм Да, И к'Во оТ тОВа, пРоБлЕм лИ иМа, КаЖи Го СеГа! НяМа Да СпИрАм щЕ дЕйСтВаМ дОкРаЙ, ДрУг Не ВизИрАм, ЖиВоТа Е РаЙ! нЕ мИ пОмАГаЙ аЗ мОгА сАмА. МиСлИ мУ тИ-аЗ нЯмАм ЦеНа!!!

      В момента е: Чет 16 Авг - 7:57:21